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燕飞是什?燕飞是什么

发布时间:2023-06-13 11:14责任编辑:沈大明关键词:
燕飞指的是一种腰背肌锻炼的方法。锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期,这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”

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