常言道：爱美之心人皆有之，女人爱美更是天性使然。年轻的时候，不用什么化妆品就能肌肤如凝脂，水润光滑有弹性，但是随着年龄的增长，身体代谢逐渐减缓，特别是女人结婚生子之后，不仅要洗衣做饭操持家务，还要带孩子、照顾父母、同时在工作上也力争上游，从早上一起床就开始忙忙碌碌，就好像旋转的陀螺不停不歇~
女人天性善良，照顾父母、陪伴孩子、心疼爱人，往往忽略了自己，舍不得投资自己，明明才30岁刚出头，已经被人们在背后悄悄喊黄脸婆，心里很委屈~
其实，女人最该照顾好的是自己，这真的不是自私，因为只有自己身体健康，充满活力，才有更多的精力陪伴孩子爱人、照顾父母公婆，才有更多的能量来好好工作，天天向上！
正所谓：“思路决定出路”，女人年过30岁，不想老得快，除了要健身运动之外，这4种美食要经常吃，由内养外，面如桃花显年轻，和“黄脸婆”说再见！
一、坚果水果藕粉
在过去缺少化妆品的年代，人们更注重在饮食上进行调整，坊间有：“女人不可三日无藕”之说。
藕粉，在过去被称为“贡粉”，质地细腻，好消化、易吸收，而且不受季节和地域的限制，一年四季都可以吃。
藕粉本身没有什么味道，可以自己添加蜂蜜、红糖等来调节味道，如今有了更好的选择，黄金比例搭配了巴旦木果仁、腰果仁、蔓越莓干、蓝莓干、枸杞干、葡萄干、红枣粒、黑芝麻等，不论是早上起晚了，还是偶尔加夜班，随时舀上三两勺坚果藕粉放入碗中，先加入少许凉水将其润湿，然后加入滚烫的开水搅一搅，藕粉瞬间变得晶莹剔透，吃上一口温润细腻，好友坚果干果加持，口感非常丰富，营养也均衡。
一大碗藕粉吃完，仿佛五脏六腑都被滋润到了，精气神满满，面色红润似桃花。
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二、黑芝麻丸
自古人们就知道常吃黑芝麻益处多多，据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑......”。
黑芝麻直接炒着吃就香喷喷，但是吃多了很容易上火，吃黑芝麻更好的方式是吃黑芝麻丸，采用传统古方九蒸九晒精制而成，最大程度保留了食材的原味原香，好吃不上火。
吃起来口感软糯，芝麻香味浓郁，口感非常丰富，独立小包装，就好像糖果一样，方便携带，作为日常健康小零食，很适合经常吃。
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三、南京农业大学研制的 紫薯魔芋代餐粥
大家都知道魔芋富含膳食纤维，多种营养素，坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说。很多爱美的MM为了管理身材，经常节食，虽然体重很轻，但是面色蜡黄，看起来并不美，一旦恢复正常饮食，还很容易发胖~
紫薯魔芋代餐粥，黄金比例搭配紫薯、红枣、红豆、薏米、燕麦、玉米等，营养非常丰富，而且添加了魔芋粉，冲上开水随手搅一搅，就是满满一大碗代餐粥，饱腹感强，好吃又营养，对管理体重也有好处。
偶尔加班不想点外卖时，随时冲上一份紫薯魔芋代餐粥，就是美味一餐，分分钟就搞定，及时给身体补充营养，一大碗吃完，味蕾舒坦，面如桃花气色好，显年轻。
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四、芡实茯苓八珍糕
芡实茯苓八珍糕，看着就好像包裹着芝麻的烧饼，不像西式糕点那么精致漂亮，却是营养丰富，采用芡实、茯苓、紫米、山药、红枣、白芸豆、黑米等天然食材，经过传统工艺制作，口感非常丰富，营养也均衡，还带着浓郁的芝麻香，而且0添加蔗糖，对糖友也非常友好~
还是在孕期就非常喜欢吃的一款健康美食，虽然包装很朴素，防潮又卫生，把它当作一日三餐主食、下午茶点、加班餐点等都适合，好吃又营养。
我国传统糕点更讲究合理搭配，营养又健康，办公室的小姐妹们经常囤，随时想吃就吃，生活变得很轻松，吃出健康好气色，面如桃花显年轻。
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建议：女人年过30岁，这4种美食要经常吃，别舍不得花钱，面如桃花显年轻，和“黄脸婆”说再见！
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